Boa noite Pessoal,
Fiz para o lanchinho da noite a receita do patê de atum light indicado pela minha irmã…É divino, adoreiii!!! Recomendo para quem gosta de pastinhas e atum! Eu postei a receita hoje cedo, confiram!
para essa pastinha contei 2 pontos por cada colher de sopa.
2 fatias pão integral 9 grãos da Wilckbold – 3 pontos
3cs do patê – 6 pontos
Refresco de caju com adoçante de Stévia – 0 pontos
Total – 9 pontos! 🙂
Bjss
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Boa tarde Pessoal!
Segue o cardápio de hoje até o momento! Ah hj noite vou fazer uma novidade! Fiquem atentos!
Café da Manhã:
1 maça
café com adoçante de Stévia – 0
2 fatias de pão integral – 3
1cs de cottage – 1
3 fatias de blanquet – 1
Total – 5 pontos
Almoço:
3cs arroz com brócolis – 3
Salada de legumes chuchu e abóbora- 0
Salada de Alface – 0
Filé de frango grelhado – 4
copinho de chá de capim limão com açucar – 1
1 bananada pq sem açucar – 1
Total – 9 pontos
Total do dia – 14 pontos…. Restam 12 pontos para o dia de hoje! 🙂
Desculpem eu não ter tirado a fotinho do prato, mas esqueci o cel na sala e a fome era muita para voltar! rs
Bjs
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Bom dia Pessoal,
Segue uma receitinha, dica da minha irmã! Delícia! 🙂
Ingredientes:
– 150g de queijo ricota
-1 lata de atum light
-1 pote de iogurte natural, se preferir pode ser desnatado.
-1 colher rasa de chá de sal light
– salsa a gosto.
Preparo :
Amasse a ricota e o atum e depois junte-os, após isso coloque o iogurte e mexa. Quando já estiver formado uma pasta adicione a salsa e boa apetite!!!Pode ser acompanhado com pães light e integral, além de torradas!!!!
Bjs e Bom dia!
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