Boa tarde Pessoal!

Segue o cardápio de hoje até o momento! Ah hj  noite vou fazer uma novidade! Fiquem atentos!

Café da Manhã:

1 maça

café com adoçante de Stévia – 0

2 fatias de pão integral – 3

1cs de cottage – 1

3 fatias de blanquet – 1

Total – 5 pontos

Almoço:

3cs arroz com brócolis – 3

Salada de legumes chuchu e abóbora- 0

Salada de Alface – 0

Filé de frango grelhado – 4

copinho de chá de capim limão com açucar – 1

1 bananada pq sem açucar – 1

Total – 9 pontos

Total do dia – 14 pontos…. Restam 12 pontos para o dia de hoje! 🙂

Desculpem eu não ter tirado a fotinho do prato, mas esqueci o cel na sala e a fome era muita para voltar! rs

Bjs

 

3 Responses to

  1. Oi Nina,

    Já postei a novidade….É que eu fiz a receita que a Lú mandou! 🙂
    Vc precisa aderir o programa para receber o seu material. Nesse material vc recebe um livrinho com os pontos da maioria dos alimentos, além de uma calculadora, que permite que vc calcule pontos de alimentos industrializados através da tabela nutricional. Para o cálculo dos pontos através da tabela nutricional, a calculadora precisa conhercer os valores de proteínas, carboidratos, gordura total e fibra. Mas vc só vai conseguir seguir o programa direitinho, quando vc aderir. Mas não precisa necessariamente fazer o programa para emagrecer, existem várias outras formas de se reeducar. 🙂
    Com relação a fome noturna, costumo contornar com uma banana ou outra fruta. Eu costumo comer de 3 em 3 horas, isso é muito importante. Depois do almoço, por volta das 15h, eu como uma frutas ou 4 biscoitinhos de maizena com café. Lá para as 18h eu como uma fruta e por volta de 20:30h/21h eu lancho. Não costumo sentir fome depois disso, mas se acontecer, eu como outra fruta ou tomo chá mate quente.
    Bjs!

  2. Eu Tbm quero saber que novidade e essa !?? Me diz como calculo os pontos, tem tabela ? Bjo! Como devo fazer c a fome noturna ?

  3. Hummm….Esse prato também está muito saudável….
    Esperarei ansiosa até amanhã para saber essa novidade!!!!

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